در سال‌های اخیر، توصیه به نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به یکی از فراگیرترین توصیه‌های سلامتی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی بدل شده است، اما بررسی‌های علمی جدید نشان می‌دهد پیامد‌های فیزیولوژیک این عادت ساده تا چه حد بر پایه شواهد واقعی پزشکی استوار است.
فصل پاییز از دیدگاه طب ایرانی دارای طبیعت سرد و خشک است. مزاج فصل پاییز با مزاج خون سازگاری کمتری دارد و به همین دلیل ممکن است باعث کاهش توان بدنی، به‌خصوص در افراد دارای مزاج سرد و خشک و همچنین سالمندان شود.
یکی از توضیح‌های مطرح‌شده، «نظریه تناسب» است. بر اساس این دیدگاه، هرچه سن بالاتر می‌رود، هر سال جدید سهم کوچک‌تری از کل تجربه زندگی فرد را تشکیل می‌دهد.
پژوهش‌های علوم اعصاب و پزشکی قانونی نشان می‌دهد مرگ یک فرایند کاملاً آنی و هم‌زمان در تمام بدن نیست؛ پس از توقف گردش خون، مغز، عضلات، جریان خون، دمای بدن و حتی فعالیت‌های سلولی، هرکدام در بازه‌های زمانی متفاوتی دچار تغییر می‌شوند.
پف صبحگاهی صورت به‌تنهایی نمی‌تواند نشانه یک بیماری مشخص باشد. علت آن باید با توجه به سن، شرایط جسمی، دارو‌های مصرفی، رژیم غذایی و سایر علائم بررسی شود.
بی‌تردید مدت زمان استراحت بدن اهمیت دارد، اما حتی اگر در محدوده طلایی هفت تا نه ساعت در شبانه روز بخوابید، تغییر مداوم ساعت رفتن به رختخواب مانع از بهره‌مندی بدن از فواید ترمیمی خواب عمیق می‌شود.
حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد مردم اغلب کشور‌ها به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند. اگر شاخص توده بدنی BMI حدود ۲۵ باشد، فرد به اضافه‌وزن مبتلا است و اگر این میزان بالای ۳۰ باشد فرد دچار چاقی است.
قرار گرفتن در معرض پرتو فرابنفش خورشید یکی از مهم‌ترین عوامل محیطی پیری زودرس پوست است. با چند عادت ساده می‌توان از پوست در برابر بخشی از این عوامل محافظت کرد.
سهمیه‌بندی شکر در سال‌های اولیه کودکی با تفاوت در ترجیحات خوراکی‌های شیرین، پیامد‌های روان‌پزشکی و سلامت روان و نیز تفاوت‌های ساختاری در مغز همراه بوده است.
دشواری در بیدار شدن صبحگاهی ممکن است با پدیده‌ای به نام «اینرسی خواب» (sleep inertia) مرتبط باشد؛ وضعیتی که در آن مغز برای گذار از حالت خواب به بیداری به زمان بیشتری نیاز دارد.
در آلزایمر، فراموشی معمولاً تدریجی و پیش‌رونده است. فرد ممکن است یک سؤال یا داستان را بارها تکرار کند، اتفاقات اخیر را به یاد نیاورد یا در انجام کارهای آشنا دچار مشکل شود.
خواب طولانی در تعطیلات ممکن است تا حدی احساس خستگی ناشی از کم‌خوابی را کاهش دهد، اما نمی‌تواند جایگزین یک برنامه خواب منظم در تمام روز‌های هفته شود. تغییر شدید ساعت خواب و بیداری میان روز‌های کاری و تعطیل می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را دچار بی‌نظمی کند.
زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد می‌کند، از ساعت‌ها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیت‌های ورزشی و حرکات تکراری روزمره که می‌توانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند.
چند هفته بی‌نظمی در خواب شبانه دانش آموزان شاید در نگاه اول مسئله مهمی به نظر نرسد، اما با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، همین تغییر ساعت خواب می‌تواند بازگشت به مدرسه را برای نوجوان و خانواده به چالشی جدی تبدیل کند.